Voici une technique Yogi pour stimuler le système immunitaire. Elle a été mise au point par le professeur David S. Shannahoff-Khalsa (il t’intéresserait Bernard) qui dirige un laboratoire des sciences non linéaires de l’UCLA, et qui malgré son apparence insolite de gourou est on ne peut plus sérieux et reconnu dans le milieu. Cet homme est un neuroscientifique, spécialisé dans la relation corps-esprit et a aussi travaillé sur le code génétique. Cette technique m’a été confiée par un collègue professeur de neurobiologie d’une université anglo-sinophone qui connaît David SSK. Dommage que cet homme et ses techniques ne soient pas connus en France. Je pratique certains des autres exercices pour mon développement personnel et ma santé, et cela fonctionne plutôt bien. Cela me permet notamment de travailler des heures et des heures sans éprouver la moindre fatigue ni lassitude. Il est vrai que j’ai aussi cessé tout laitage, tout sucre raffiné, que je cuis peu les aliments et que je vis dans un pays plutôt sain et avec peu de stress, or le stress chronique et intense produit des déséquilibres du système immunitaire.

Toutefois, avant de livrer cet exercice, quelques conseils sont à retenir :
-  pratiquer d’autres exercices de respiration, de concentration, de méditation pour améliorer l’efficacité (même ce qui apparaît simple est compliqué à réaliser correctement)
-  faire l’exercice suivant en présence de quelqu’un d’autre
-  cet exercice n’est pas fait pour les enfants et pour toute personne qui a des problèmes de respiration. Mieux vaut d’ailleurs avoir un avis médical de son médecin.

Maintenant je cite le texte en anglais, ainsi je le présente dans sa version brute, sans aucune interprétation.

“Technique for Stimulating the Immune System

Description : Before doing this technique it is best to practice technique number (4). It should be attempted just after the end section of (4) after the last three long, deep breaths are taken. On the last exhale, attempt to hold the breath out fairly completely, but relaxed, for a minimum of 1 min. Again sit with a straight spine and keep the eyes closed. The time held out is the secret here, the longer the better. With practice 3 min can be reached. The minimum time to achieve the desired effect is 1 min before the nervous system recognizes this signal. Since this is done by volition, no panic is experienced. The practitioner realizes he/she can quit at any time if desired. But only part of the brain recognizes this fact. Another part of the brain triggers an ‘‘emergency reset button’’ in the hypothalamus to engage all healing systems, which includes the immune system. In ancient times, yogis taught this technique for treating malignant but not benign tumors. It was said to be a direct means for stimulating the immune system. This procedure can easily be practiced three times per day. This technique is not for pregnant women, beyond 4 months.”